Monday, 30 March 2009

• 周一練跑 (第5課)

  八式 ~ 時刻提醒自己要專心、不要心急； 盡量做足每一個動作！
  
  變速跑(15 set ) ~ 沒有掌舵下.....不小心偷雞了 !  快跑擺手、提腿有改進了 ! 慢 jog 真的要改善。
  Wong sir 說我仍然是"太緊"， 未懂放鬆 !
  
  一定要學習好好放鬆自己 !  
  真的,,,,,,我知道自己常常跟自己"鬥力" ! 常常將自己拉得太緊  !
  曾幾何時，差點逼死自己 !    
  
  好累 ~ 已經01:36 !
  
  由20.3 起，一直也沒有停下來 。
  充實 ~ 享受跟各人相處 、跟各人分享的時刻 !

  • 1:38 PM
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